W Kwasie Refluks Marynowane? Ten Artykuł Ma Najlepszą Radę
Ci, którzy mają refluks kwasu cierpią z powodu silnego dyskomfortu i bólu. Istnieje wiele sposobów, aby złagodzić objawy refluksu kwasu lub pozbyć się go całkowicie. Poniższy artykuł pomoże Ci znaleźć skuteczne rozwiązanie dla kwaśnego refluksu.
Rozważ rzucenie palenia, jeśli cierpisz na refluks kwasu. Kwaśny refluks pogarsza nikotyna, ponieważ stymuluje produkcję kwasu żołądkowego. Jednak, rzucenie zimnego indyka może również pogorszyć refluks kwasu. Powoli zwalniaj.
Wiele osób lubi leżeć i zrelaksować się po zjedzeniu dużego posiłku. To jest złe dla układu pokarmowego i może prowadzić do refluksu kwasu. Zamiast, próbować chodzić wokoło albo stały wobec dawać ten żywność pewien zaryzykować wobec przetrawić. Wat co najmniej dwie godziny po jedzeniu, aby położyć się. Również, podnieść swoje ciało podczas snu.
Jeśli okaże się, że masz zgagę częściej niż raz w tygodniu, może rzeczywiście gerd. Jest to poważny stan, który musi być zarówno traktowane i monitorowane przez lekarza. Porozmawiać z lekarzem o swoim stanie i czy istnieje leczenie tam wyleczyć go dla Ciebie.
Wierzcie lub nie, Twoje ubranie może wpłynąć na to, jak często się kwasu refluks. Odzież, która pasuje zbyt ciasno wokół brzuch będzie umieścić nadciśnienie w żołądku, co refluks występuje częściej i więcej bólu. Wybierz Odzież z pasowaniem luźnym. Tylko nosić spodnie i pasy, które są wystarczająco ciasne, aby pozostać bez naciskania zbyt mocno na brzuch.
Niektóre pokarmy powodują odruch kwasu bardziej niż inne pokarmy. Prowadzenie dziennika swoich nawyków żywieniowych może pomóc zrozumieć, kiedy refluks kwasu jest w najgorszym. Po zjedzeniu, jeśli zaczniesz odczuwać objawy refluksu kwasu, zapisz, co jadłeś, jakie są objawy i jak wpływają na ciebie.
Czy wiesz, że palenie papierosów może przyczyniać się do problemu z refluksem kwasu? Nikotyna powoduje, że zwieracz przełyku się rozluźnić. Kiedy rozluźnia, może pozwolić kwasu wymyślić i spowodować ból. Kick zwyczaj i może po prostu kopać problem refluks kwasu w tym samym czasie.
Acid refluks może być katastrofalne w swoim życiu. Nie tylko ból z zgagi obawy, ale niebezpieczeństwo Umawiającej się choroby refluksowej przełyku jest bardzo wysoka. Nieleczony, można rozwijać raka przełyku. Jeśli uważasz, że masz problemy z kwaśnym refluks, trzeba odwiedzić lekarza wkrótce.
Dowiedz się, jak zwalczać stres. Stres jest jedną z ogromnych przyczyn kwasu żołądkowego, a to prowadzi do stanu zapalnego i zgagi. Dowiedz się, co jest przyczyną twojego niepokoju i natychmiast wyeliminuj go ze swojego życia.
Schudnąć, przechodząc do siłowni i wykonywania ćwiczeń sercowo-naczyniowych, jeśli chcesz ograniczyć objawy refluksu kwasu. Jeśli masz nadwagę, będziesz miał większe szanse na refluks kwasu budynku w żołądku i powodując zgagę. Ćwiczenia mogą pomóc z zgagą i poprawić swoje zdrowie w tym samym czasie.
Co pić może odgrywać ważną rolę w czy masz objawy refluksu kwasu, czy nie. Napoje gazowane, takie jak soda, zwiększają produkcję kwasu żołądkowego, zwiększając w ten sposób kwas, który pojawia się przez przełyk. Napoje zawierające kofeinę również mają ten sam efekt. Staraj się trzymać z dala od tych napojów i trzymać się wody.
Nie nosić obcisłej odzieży wokół brzucha. To dodatkowe ciśnienie może pogorszyć objawy refluksu kwasu. Zamiast tego noś wygodną, luźną odzież, aby zapobiec dodatkowemu naciskowi na brzuch. Jeśli jesteś typem osoby, która lubi obcisłe dżinsy, naprawdę powinieneś poczekać, aż twój kwaśny refluks będzie pod kontrolą przed ich ponownym noszeniem.
Nie spiesz się z jedzeniem. Kiedy jesz szybko, można wywołać refluks kwasu. Zamiast tego naprawdę trochę czasu, aby cieszyć się posiłkiem, jak to tylko możliwe. Umieść widelec w dół co tak często i niech twoje ciało trawić przez cały posiedzenia. Nie jedz zbyt pełne. Będziesz znacznie mniej prawdopodobne, aby mieć problemy.
Guma cynamon może naprawdę pomóc złagodzić objawy refluksu kwasu. Żucie zwiększa ślinę, która z kolei zaczyna neutralizacji kwasu żołądkowego. Żucie niektórych gum powoduje również większość ludzi do przełknięcia z większą częstotliwością. To działa na powrót kwasów żołądkowych do właściwego miejsca.
Jeśli kwas refluks jest ciężki, to znaczenie nie leży płasko na plecach nie może być wystarczająco zestresowany. Dlatego, gdy śpisz, musisz utrzymać całą górną część ciała lekko podwyższoną. Nie można po prostu dodać więcej poduszek, aby położyć głowę, ponieważ to po prostu podnosi głowę, co nie wystarczy. Umieść drewniane bloki lub cegły pod materacem może znacznie pomóc w łagodzeniu objawów refluksu kwasu.
Jedz mniejsze porcje przez cały dzień zamiast większych posiłków. Duży posiłek trwa dłużej dla organizmu, aby go strawić i zwykle wywiera dodatkowy nacisk na żołądek, powodując nie tylko podrażnienie, ale szkody, zbyt. Zamiast jeść trzy duże posiłki, podziel je na pięć lub sześć mniejszych.
Trzymaj się z dala od fast food, jeśli chcesz zapobiec refluks kwasu dzieje się w ciągu dnia. Fast food zawiera dużo tłuszczu, który może gromadzić się w żołądku i powodować gromadzenie się kwasu. Jedz zdrowe posiłki, jeśli chcesz czuć się świeżo, pobudzony i wolny od bólu.
Jeśli masz chorobę refluksową kwasu, unikać ćwiczeń zaraz po posiłku. Kiedy żołądek próbuje trawić jedzenie, nie jest mądry, aby poćwiczyć i mieć jedzenie poruszające się dookoła w żołądku; może to prowadzić do refluksu kwasu. Dobrze jest waga co najmniej godzinę po posiłku do ćwiczeń.
Jedz jedzenie powoli. Kiedy jesz powoli, to daje czas żywności do strawienia i czas mózgu, aby zarejestrować to, co dzieje się w żołądku. To pomaga organizmowi wykonać swoją pracę w prawidłowy sposób i może pomóc obniżyć ilość objawów refluksu kwasu masz.
Nie ma wątpliwości, że refluks kwasu ma moc, aby znacznie ingerować w życie chorych. Posiadanie sporo know-how może pomóc, aby to drobne drażniące. Spójrz wstecz na te wskazówki, gdy jest to konieczne, aby utrzymać refluks kwasu w ryzach.
You’re currently reading “W kwasie refluks marynowane ten artykuł ma najlepszą radę”, an entry on Słownik synonimów - Blog